春节长长的假期、温馨的节日气氛、热闹的聚会，家人的团聚……都给了人们食欲大开的理由。可是节日过后，你是否发现自己身上长膘了呢？

　　减肥瘦身 节后最热门

　　节日过后，看看自己厚厚的大衣下，凸出的小腹，肉肉的大腿，你是否担心海南的春季眨眼就热，而穿不上漂亮的衣服呢？

　　节后回到学校，回到工作岗位，你是否担心朋友见面的第一句话就是：“你又胖了”呢？

　　原本就不满意自己身材，节后却又胖了一圈，你是不是忧虑越来越多的脂肪赖在你身上不“走”了呢？

　　于是，节后瘦身，成了MM们最关心的话题之一，如何减肥塑形成了更多MM的当务之急。可是，翻阅时尚杂志，搜遍各种减肥网站，减肥方法是找到不少，可是这五花八门的瘦身法，哪种才是适合自己的呢？

　　健康减肥须遵循三大原则

　　其实只要能坚持健康减肥的三大原则：稳、准、度，任何人都能做到健康美丽两不误，轻轻松松瘦下来。

　　原则一：稳

　　所谓“稳”，就是中国古话中强调的：欲速则不达。许多急性子的MM，恨不得学会变身术，转个圈就成“美少女战士”，于是选择节食减肥，却因减肥变成病美人，每天精神涣散，饮食也不正常，瘦身是成功了，却破坏了健康。原来，节食减肥或只食用某种少脂食物等速成法，往往会影响正常的蛋白质、维生素或各种微量元素的摄入。但这些却是人体所需的平衡元素，即便是MM们最怕的脂肪，人体每天也应保持60—80克的摄入量，才能确保机体维持正常的活动。一般人节食4天便会引起机体内分泌失调，而诱发身体健康的各种隐患。所以，减肥是一项长期的工作，不能一时求成而走极端，要当成生活中的一种良好习惯。

　　原则二：准

　　所谓“准”，讲的是“对症下药”。任何问题只有找准根源，才能彻底解决，减肥亦如此。很多人减肥心切，只要看到新的减肥方法，就想要进一步尝试。其实，减重并非一定要达到瘦几公斤的目标，而是要根据自己的体质、肥胖类型等情况，选择正确的方法恢复健康的身材。但是，现实中MM们只能通过表面看出自己的胖瘦程度、虚胖实胖，只有借助专业机构的检测措施，使用针对性的减肥项目，才能了解到自己是何种原因发胖，体内脂肪占多少比例，何种减肥方法最适合……从而轻松健康的达到瘦身的目的。

　　原则三：度

　　所谓“度”，对应的则是“过犹不及”。有人说女人永远不会嫌自己瘦，如同大富翁永远不会嫌钱多。不少MM，看看自己觉得这儿也胖，那儿肉也多。于是，原本只能承受20个仰卧起坐，却坚持做30个；原本每天适合运动2个小时，却要运动4个小时……一味加大运动或持续减肥项目，结果肌肉变得越来越结实，甚至拉伤了肌肉。建议有类似情况的MM，赶快找一家专业的减肥机构，借助专业人士的指导，健康有效的实行自己的减肥计划。