冬季，秀发变得脆弱，与其羡慕广告模特的柔顺秀发，不如从现在做起，拒绝毛糙，拥有和她们一样迷人的秀发。

　　1.勤运动

　　运动可以加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，还能缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

　　2.头皮按摩

　　适当做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，让“劳碌”一天的头皮，在此时得到放松。

　　3.避免烫、染、吹

　　经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，使用时应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量降低热风温度。

　　4.保持适当的洗发频率

　　冬季天气干燥，洗发太频繁会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力度，不要大力搓揉。

　　5.补充营养

　　应多吃一些富含铁、钙、锌、维生素a、b、c的食品，避免油腻和辛辣。