现在提倡进行低碳旅游，我们可以选择“骑行”，更可以选择“徒步旅行”，下面编辑就向大家推荐几条夏季经典的徒步旅行线路，一起“走”得健康 “走”得环保!

　　短途飞行一次，约等于排放二氧化碳0.5吨;长途飞行一次，约等于排放二氧化碳0.8吨……因为旅游或者出差，我们在不知不觉中增加了不少二氧化碳的排放量，这还没有算上住酒店时使用24小时中央空调、消耗一次性洗漱用品等的碳排放。

　　各地的十面“霾”伏和水危机一次又一次地警示着我们，不要等到“地球一小时”才把环保挂在嘴边。从现在开始，即便去旅游，也要做个环保低碳的旅行者。在这个夏天，就让我们去最纯净的地方，进行一次纯粹的徒步之旅吧!

　　徒步旅行 尽情走起来

　　徒步是户外运动中最经典、最普遍的一种，具有低碳环保、低成本、零门槛、简单易行的特点，而且包容性很强，不分季节、年龄和性别，徒步过程中可以穿插采摘、漂流、越野、野炊、CS真人野战、篝火晚会等各种活动，可以说是把健身、旅游、休闲、娱乐完美地融合在了一起，无论男女老少，只要有时间，身体允许，我们都可以相约走到大自然中，尽情享受“走”出来的快乐。

　　旅途中我们除了欣赏旖旎风景，也要注意必要的事项。

　　徒步旅行的方法

　　一定要按照自己的速度走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力。

　　如果多人一起，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

　　不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。

　　学会休息的步法

　　对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样你的体力能够得到科学有效的利用。

　　徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损耗大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

　　注意事项:徒步主要靠的就是双脚，首先起步宜缓，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。

　　抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时，就会出现双腿及身体的疲劳现象，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不能到了极限疲劳才休息。

　　注意保持队伍间距离，一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般在2～3米，前后人员都要相互照应，并且不应拉开距离，要保证队伍的整体性、安全性。（太平）