青少年健康一直是国人关注的焦点，青少年的健康发展离不开积极乐观的精神、优质的睡眠、适度的锻炼以及均衡的营养，同时日常生活中不妨多摄入醋饮料加以辅助。

　　据调查，结果显示60.8%的青少年存在睡眠障碍，其中31%的孩子晚上10点后仍活跃在电视、电脑旁，每周至少有一次在看电视、听音乐或玩游戏时睡着。专家提醒，睡眠不足对青少年健康的危害甚大，会影响大脑的创造性思维，影响生长发育，影响皮肤的健康以及导致疾病的发生。

　　所以为保证青少年健康成长，家长应该为青少年开出一道“睡眠处方”，以保证孩子们的优质睡眠。家长应该做到限制孩子每周看电视及玩电脑的次数和时间，引导孩子制订一个作息计划表，为孩子营造一个安宁、舒适的睡眠环境。 

　　根据国民体质监测数据显示，青少年学生的柔韧性、爆发力、耐力、肌力、肺活量等等的数据已经连续十多年呈现下降趋势，青少年体质状况堪忧。而全球群众体育大会更是指出一项更惊人的数据，目前全球有60%的青少年运动量不足以保证他们的健康！

　　身体素质下降容易引起各类健康问题，此类情况发生在青少年一代身上，更应引起广泛关注，鼓励青少年积极参加户外体育锻炼，合理安排学习、游玩、锻炼及休息时间，将会有助于青少年拥有健康体魄。

　　青少年期的孩子都处于长身体的黄金年龄段，这个时候的饮食是非常重要，但目前，很多家庭的孩子不是营养不足，反而是“营养过剩”。大鱼大肉的饮食习惯，无节制地接触垃圾食品，使越来越多的孩子成了小胖墩，影响了正常的身体发育。有专家就建议，青少年应该在饮食方面注意以下四点。

　　首先，饮食要定时定量，必须做到每日不少于三餐的进食量；

　　其次，低营养高热量食物及快餐应该少吃；

　　再次，建议进食时搭配一定量的醋饮料等佐餐饮料，比如苹果醋，将会有助于消化，调理肠胃，及排走体内的有害物质。目前市面上可以广泛接触的天地壹号苹果醋饮料等品牌便是不错的选择；

　　最后，不宜暴饮暴食或者节食，饮食要做到平衡，多吃富含营养素的食物。