秋风来袭，爱美的MM怎样才能以完美的肌肤状态驰骋整个秋天？精确到每天每个时辰的美丽好习惯当然不能少。众多美容专家助力，跟姑娘们分享专业级选手的美丽习惯。

　　出门前精贵的一个半小时7:00-8:30

　　起床后的黑咖啡

　　早上一杯黑咖啡，不但能提振精神、稳定情绪，研究发现，每天摄取适量的黑咖啡，除了可以刺激肠胃蠕动、促进排便外，还能有效增进排水，改善浮肿的困扰。除此之外，咖啡因对短期记忆和长期记忆的形成也都有帮助，每天摄取300-400毫克的咖啡因，还能有效预防阿兹海默症的发生。

　　Tips：如果你前一晚上加班熬了夜，起床后一脸的倦态无法示人，这时候空腹来一瓶胶原蛋白饮品会有不错的效果，丰富的维他命C成分会扫去黯淡倦容，而且低卡路里也不用担心发胖。

　　低头十秒再保养

　　洗完脸后，不要急着用保养品。建议你可以闭上双眼，低头默数十秒，让血液能充分流过脸部的细胞，并搭配深呼吸，让身体里的含氧量充足饱满。先将细胞唤醒后，再进行基础保养，不但可使保养品中的成分能充分被肌肤吸收利用，达到更好的保养效果，还能使你头脑清晰、活力一整天！

　　Tips：用粉底液打底还需要定妆粉辅佐，用普通BB霜也会有涂抹不匀的费时情况。整个化妆过程没个半小时真心完不了事。用气垫BB打底比以前快了两倍，而且还能拍打得更均匀，出门时间能提早10-20分钟。

　　黄金午休时间11:00-13:30

　　喝水+喷水，哪儿还会暴皮

　　空调、电脑导致干燥、辐射等工作环境，时间一久肌肤难免缺水黯哑。除了适度喝水之外（水喝过多会有肾脏负担），午饭前来一份什锦水果，补充复合维生素和矿物质增加身体和肌肤能量。除此之外自备两个小水泵，一个是加湿器，一个是补水喷雾。加湿器可以增加肌肤环境的湿度，而精华水的喷雾，可以及时舒缓 保湿。需提及的是，如果使用的是一般矿泉喷雾，喷洒之后要立即用纸巾吸干表面水分，避免水分蒸发让肌肤更干。

　　午休明目小按摩

　　诱人的午餐之后，血液供给转向肠胃，大脑昏昏欲睡。想睡就睡，闭目养神5分钟，效果大不同。之后用无名指依次按压睛明、承泣、瞳子髎穴位，由浅到深按压，再由深到浅缓缓放开，轮流5-10次，最后搓热掌心轻敷眼部舒缓增压。简单的手法，醒神明目，还可促进眼部循环，缓解眼部疲劳，预防黑眼圈、眼袋、细纹等多种问题。早晚涂抹眼霜之后，也适宜此方法增进吸收。

　　伴着夜色变美丽

　　晚间一分钟平板撑

　　各位，不少美女们一级棒的身材不是白来的。维持如此完美身材的秘诀就是每天晚上坚持做平板撑，因为实在坚持不了太久，所以就坚持做一分钟。平板撑可以训练到全身的肌肉，它比游泳跑步的效果还要好；如果你每天可以坚持做10分钟以上，堪比跑了1500米的慢跑效果。

　　凝胶状保湿面膜是必备

　　关于脸部保养，美容专家建议走极简路线，尤其对于敏感肌肤，因此在保养上面，脸部不能用太多的保养品，所以重点就会落在保湿面膜上。还有就是凝胶状的保湿清洁面膜也是必须准备的，其他方面比如化妆水跟精华乳霜等也都有比较固定的选择，最重视的还是放在成分上面，比如说尿囊素、神经酰胺或者是透明质酸这些比较能够加强保湿的成分，是秋季保养的必备元素。（花花）