“一开始吃零食的时候，我是拒绝的。但是吃过一口以后发现不错，于是没过多久，食品包装袋就见底了……”这样的情景可以说，每天都在发生。

　　说起来，在跑步机上飞奔地那些峥嵘岁月，随随便便就会被几包零食摧毁地前功尽弃。不过必须承认的是：咱们的胖都是一口一口吃出来的！不巧的是，露肉的季节就要来了。所以，如果你身边还有这五样东西，请速速与它们保持距离！

　　美味薯片

　　应该没有什么比在看电视的时候，吃一包香香脆脆的薯片更惬意的事啦。的确，从撕开包装袋的那刻起，我们就清楚地意识到，这食欲根本就停不下来。但你知道薯片有多少热量么？548大卡/100克！触目惊心的数字啊，所以减肥期间，家里还是不要出现它的身影了。

　　番茄沙司

　　番茄酱很多小伙伴都爱，吃面包或者薯条的时候都能蘸一蘸。作为一种搭配调料，我们往往会忽略掉它的热量。对于番茄酱，减肥人士也要克制，因为它的含糖量不容小觑。每100克番茄沙司就有112大卡的热量，你能说它不是你变胖的凶手之一么？

　　吐司面包

　　作为番茄酱的长期合作伙伴，早上来几片吐司面包也是常有的事情。甚至有很多小伙伴会用吐司面包代替正餐，以此达到减肥的目的。但其实精加工的吐司面包几乎不含营养成分，而且为了增加面包的口感，还会添加大量的糖分。从100克中有278大卡的热量可以看出，经常啃吐司面包也是“劳民伤财”啊。

　　咖啡奶精

　　对于很多爱喝咖啡的小伙伴来说，咖啡奶精算是家中常备的小佐料。每次自制咖啡时，往里面加个一小勺，甜甜的，口感都会变好。但是肉肉的你往往不会只喝一杯就住口，所以糖分渐渐累积了起来。所以建议大家，最好不要用奶精来调配口感。应该选择一些更加健康的咖啡伴侣，比如低脂或者脱脂的鲜奶。喝得放心，并且也不容易发胖。

　　碳酸饮料

　　天气变热，我们对碳酸饮料的抵抗力就会自动削弱。老生常谈，要减肥的小伙伴还是最好把碳酸饮料戒掉。毕竟喝了既影响身材，又不利于健康。渴了的时候，记得都用凉白开代替哦！（红秀）