本报12月14日讯（海口网记者钟元韬）青少年网瘾怎么来？如何去？青少年网瘾有哪些表现和危害？由海口市文明办和海口网联合主办的海南省首家网络心理互动平台——《心里》第二期与网友见面，国家二级心理咨询师李娟应邀来到《心里》网络互动平台，与网友在线交流，分析未成年人网瘾背后的原因，为如何帮助孩子戒除网瘾支招。

    网瘾有哪些“症状”

    “如果长时间上网后，产生了过度的兴奋、低落或者是不正常的焦虑，那么就有可能是染上了网瘾。”李娟表示。

    李娟说，对未成年人来说，上网的行为并不可怕，可怕的是他们参与网络活动时的自控能力较弱，容易受到不良影响。其中，不能和同龄人交友，不能和家人互动，不能自主学习，不能保持日常自身的卫生都有可能是网络成瘾的表现。

    同时，“手机瘾”、“低头族”也可以称之为一种变相的网瘾。

    专家支招戒除网瘾

    李娟表示，大多数孩子网络成瘾是为了逃避课业压力，也有部分孩子是因为现实中人际交往能力差，而选择依赖网络进行社交排遣寂寞。

    “青少年沟通互动的能力是通过在现实中不断地与人交流、建立关系培养起来的，如果沉溺在虚拟中，就缺乏了与现实社会沟通的经验，成年后沟通能力会变差。”李娟表示，孩子六七岁以前，主要交往对象是父母，如果父母能够有充足的时间跟孩子互动交往，孩子在这个过程中可以学会很多现实沟通的技能。到了小学阶段，可以利用这些技能跟同龄人交往，并将这个能力延续下去。“孩子在现实中有这样的能力，就不至于通过虚拟沟通进行互动。”李娟说。

    李娟表示，帮助孩子提高学习成绩，培养广泛兴趣爱好从而在现实生活中找回自信，是戒除网瘾的良方。

    放下手机不做坏榜样

    不少家长在快节奏的社会中缺乏耐心，在与孩子共处时关注手机的时间比关注孩子多。这不仅忽略孩子需要关注、与人交流的需求，还给孩子做了坏榜样。

    “孩子看到父母在玩手机，觉得很有意思，自己也关注了电子产品，再加上现在的电子产品中设置了很多能够抓住未成年人眼球的游戏，让自控能力差的孩子无法自拔。”李娟呼吁，家长们自身要参与到现实沟通和互动中，不要手机不离手成为“低头族”。

    是什么让你感到“压力山大”？是来自升学、交友还是来自家庭等方面的压力？或者心里有什么“心结”？欢迎通过海口文明网以及海口网两微平台倾述你的“困惑”。在《心里》，我们和专家可以一起谈谈你的“心里”话，解解心中结。