盯住体重

    身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性。肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的决定因素。特别是中心性肥胖与癌症的关系非常密切。腰围每增加1英寸，癌症的风险增加8倍。

    任何时候都应保持健康的体重。在健康体重指数范围内，尽可能保持低值。对于已经超重、肥胖的人来说，任何一点体重的减轻均对健康有益，也是良好的开始。经常进行身体活动并采用健康的饮食，是保持健康体重的关键策略。对儿童更应该从小抓起，在可以正常进食后就开始控制体重。

    规律生活

    做到起居作息规律，能保持人体正常的免疫机能。要保持乐观的心态，不悲悲切切，不斤斤计较。

    定期体检

    癌症早期诊断可拯救生命和降低医疗费用。如果在早期得以发现并充分治疗，诸如乳腺癌、宫颈癌和结肠直肠癌等癌症可以更可能被治愈。

    （曹明华 辑）