因大雾造成的交通拥堵虽然过去，但琼州海峡和海南岛部分地区仍然频繁出现大雾。遇到这种天气应该如何应对才能保持健康？海南省肿瘤医院呼吸内科兼重症医学科主任鲁金胜提醒，雾天对人的呼吸道有一定危害，不宜进行跑步等剧烈运动，应尽量少出门，且应注意别做深呼吸。

    鲁金胜介绍，雾具有很强的吸附性，雾天看上去缥缈洁净，其实并不洁净，雾气中所含有的各种酸、碱、盐、胺、酚、病原微生物等有害物质的比例，比平时大气水滴高出很多。雾气中的大颗粒物明显增加，污染物不容易扩散。雾天容易给支气管哮喘、慢性气管炎患者造成“重大打击”。哮喘病人容易感到胸闷、气短；慢性气管炎患者如不注意保暖，可能病情加重，如咳嗽加重，痰量增多。如出现病情加重，建议及时就医。

    据了解，即使健康人群，在雾天，呼吸道也可能出现不适症状，如轻微咽痛。因此，雾天最好减少出行次数和时间，如外出尽可能戴口罩。有晨练习惯的人群，应等太阳出来，雾气散尽再锻炼，如雾气持续全天，最好暂停锻炼。

    鲁金胜强调，旅客、市民应注意补充足够水分，保持呼吸道粘膜的湿润，尽可能不到空气流通不畅和人多拥挤的公共场所。老人和儿童的抵抗力较弱, 应注意自身的营养，除多饮水外,要多吃些虾皮、牛奶和豆腐等食物。即便没有呼吸道不适症状，也不宜在雾天做深呼吸。

    鲁金胜提醒，天气较冷，旅客、市民还应当注意颈部、背部和脚的保暖。“寒从脚下起”，脚远离心脏，热量较少，保温力差，因此脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，增强抵抗力。          （徐善应）