本报2月14日讯（记者李银）新年假期已过，从节日的轻松惬意过渡到忙碌的工作，你能迅速调整、适应过来吗？上班族们会不会患上节后焦虑？记者对此进行了调查采访。

    过节消费支出压力大

    “又要开始选择第二天是开车遭堵，还是乘公交‘跳贴面舞’！”90后张先生在海口一文化传媒公司工作，初七开始上班的他坦言，“往年我们都要等到大年初十左右才上班，今年情况特殊，因为公司新接了个项目，所以上班时间提前了。”

    还未结婚的张先生，春节回家开销不小，“家里长辈早在春节之前就发话了，回家要多给晚辈们发点红包，一个孩子给500元，6个孩子需要3000元，再加上给父母一人封800元，这就是4600元，还要给奶奶和外公一人800元。”张先生摇摇头说，“这都是人情，省不了的。”也正因为如此，回到海口，还要面对房贷、车贷的他摸摸口袋笑着告诉记者，过节消费支出压力大，让他节后感到焦虑。

    最好的办法是让自己忙起来

    市民李俊丽坦言，自己初六迷迷糊糊了一夜，“凌晨3点过还没睡着！”初六参加家庭聚会的她，和亲戚们来了场“最后的狂欢”，“在表哥家打麻将打到了凌晨1时，一大家子人只有我一个是初七上班，他们都还在休假。”回到家洗漱后躺床上就快凌晨2时了，“一直没能睡着，想了好多工作上的事，今年的目标任务完不完得成，想得脑袋嗡嗡的，就是没睡意。”

    “焦虑也可能是一件好事！这是对2018年既定目标以及2019年新年目标审视判断后出现的职场焦虑，积极面对的最佳方法就是尽快让自己忙起来。”担任某酒店餐饮管理的樊冰表示，“新年后上班，确实有不少人可能都不怎么有状态，毕竟好几天大肆吃喝玩乐的生活，在告别的时候，难免会有些不舍。”她笑言，“焦虑是职场中不可逃避的，是成长的必经之路，在焦虑中规划、调整，那么你的职场就离成功更近一步了。”

    这些方法可破解节后焦虑

    对于节后焦虑，海南省心理发展中心首席心理咨询师董谦指出，放假的生活节奏和平时工作不同，心理和生理自然放松，所以会对过节产生依恋情绪。休假期间不规律的生活习惯，如暴饮暴食、通宵活动等，会使身体无法得到充分休息，破坏了原本的生物钟，一旦假期结束，松弛下来的神经一时适应不了紧张繁忙的状态，因而对上班产生了恐惧心理。

    董谦建议，上班族应循序渐进安排工作。在刚开始上班的时候，要做好具体的计划安排，让自己不会手忙脚乱，同时尽量不要给自己安排太过复杂或者繁重的任务，逐渐适应上班的节奏，可轻轻按摩头部、散步、听听音乐来放松。此外，应多与家人、朋友沟通，缓解不适。