俗话说：“吃五谷，生百病。”在所有肿瘤疾病中，消化道肿瘤涵盖范围最广，包括口腔、食道、胃、小肠及结直肠等。肿瘤发病率占比也最高，由于海南天气湿热，食物容易霉变，以及人们喜食腌制食物，这些因素致使海南人民更易患消化道肿瘤。

    由于食管癌、胃癌及结直肠癌等早期无明显症状，确诊时大多已是中晚期，所以定期进行胃肠镜的检查对于消化道肿瘤的早期诊断至关重要。

    海南省肿瘤防治中心提示，做好以下三步，有助于远离消化道肿瘤。

    ●管好嘴是主要手段

    禁烟、控酒已经成为大家的共识，合理膳食、少食盐、不吃腌制、烧烤、过烫食物也已经得到大家重视。水果、蔬菜在预防大肠癌以及胃癌中的作用很大，推荐每人每日进食蔬菜、水果的量为500克-850克。

    ●乐观、积极的心态

    过去30年的临床和流行病学研究发现，社会心理因素，包括应激、慢性的抑郁和社会支持的缺乏是肿瘤发生、发展的危险因素。专家建议应该远离嗔恨、发怒、指责、怨恨、嫉妒、苛求他人等负面情绪，适当锻炼身体，保持良好生活习惯，用积极乐观的心态度过生活每一天。

    ●内镜筛查早期诊断

    中国工程院院士、著名内镜专家李兆申教授曾说：“发现一例早癌，拯救一个病人，幸福一个家庭”。

    随着内镜技术的提高，包括食管癌、大肠癌在内的部分早期肿瘤，在内镜下可以得到有效治疗，所以早期诊断非常重要。消化道肿瘤的发病率跟年龄有密切关系，随着年龄增加，发病率会上升，因此建议40岁以上人群，要定期进行胃肠镜检查。（涂海水）