一、基本知识和理念

    每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

    定期进行健康体检。

    成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

    接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

    二、健康生活方式与行为

    讲究饮水卫生，每天适量饮水。

    生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

    成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

    吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

    三、基本技能

    会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

    会测量脉搏和腋下体温。

    海口市美兰区健康教育所