07版:民生 上一版3  4下一版  
 

01版
要闻

02版
在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新作为新篇章

03版
要闻
 
标题导航
一间小小卫生室 撑起健康保护伞
节后上班没精神 专家给你“打鸡血”
18名电信诈骗嫌犯被押解回琼
走出健康
12345·连心桥
海口重拳出击治理交通乱象
创可贴老花镜摆上柜台
环境影响评价公示
比选公告
公 告
 

返回海口

2019年10月9日 星期
3 上一篇  下一篇 4 放大 缩小 默认       
节后上班没精神 专家给你“打鸡血”

    本报10月8日讯(记者高潮)国庆假期后上班第一天,不少人都出现了上班困乏等节后综合征,影响工作学习。权威人士专门为广大市民支招,让大家快速调整状态,“满血复活”。

    8日是国庆假期后上班首日,不少上班族在微信群里吐槽度过一个长假后上班有些不适应。市民王先生甚至忘了切换节假日模式,没有及时调整闹钟,错过了公司上班的通勤车。在一家文化传媒公司工作的林女士上班提不起精神,做事效率也有所下降。“感觉还没休息够,好想一直给自己放假。”陈女士国庆假期带孩子出门旅游后,其余时间在家休息十分安逸,节后上班感觉很不自在。

    记者采访发现,不少上班族都存在精神萎靡、工作效率低等现象,这些都是节后综合征的表现。国家二级心理师窦建鹤表示,节后综合征是人们在假期之后出现的各种生理或心理的表现,有些人还会出现神经衰弱、恶心等反应,一般3天左右不适感会消失。

    窦建鹤建议,市民要进行规律饮食,改变饮食类型,适当减少肉类摄入,多吃水果蔬菜;调整作息时间,恢复日常锻炼。假期熬夜、路途奔波会打乱人体的生物钟,节后要及时调整状态,晚上最好提前上床睡觉,睡前尽量不玩手机,定好闹钟,早睡早起。同时,市民可以进行适量运动,散步、跑步、打球等可以让自己充满活力。如果上班实在提不起精神,可以试着喝咖啡或茶来提神,适当午休后下午工作效率会提高不少。

3 上一篇  下一篇 4 放大 缩小 默认       
 
@CopyRight2002-2004 www.hkwb.net AllRights Reserved
海口日报版权所有 未经书面许可不得复制或转载
hkwb
琼ICP备05001198号
   01版:要闻
   02版:在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新作为新篇章
   03版:要闻
   04版:壮丽70年 奋斗新时代
   06版:城市更新
   07版:民生
   08版:国 内
   09版:国 际/文 体
   10版:综合资讯
   11版:广 告
   12版:教育周刊
一间小小卫生室 撑起健康保护伞
节后上班没精神 专家给你“打鸡血”
18名电信诈骗嫌犯被押解回琼
走出健康
12345·连心桥
海口重拳出击治理交通乱象
创可贴老花镜摆上柜台
环境影响评价公示
比选公告
公 告
关于《海口市旧城片区控制性详细规划》 H-06-05地块规划修改公示启事