1.饮食清淡，不吃动物油脂或油炸食物，限制胆固醇。 2.减少食盐摄入量(每天不超过5g)，包括食盐、酱油、味精等调味品，禁食咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等腌制品。还有虾米、蛤贝类、皮蛋也在禁忌之类。 3.少用烟、酒、浓茶、咖啡及辛辣的刺激性食品。 4.膳食制度：少量多餐，每天4-5餐为宜，避免过饱。吃饭要细嚼慢咽、少吃或不吃零食。

    海口市琼山区健康教育所

    2020年11月30日