一、基本知识和理念    1、选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。    2、保健食品不是药品，正确选用保健食品。    3、劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危险因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。    4、从事有毒有害工作的劳动者享有职业保护的权利。    二、健康生活方式行为    1、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。    2、保持正常体重，避免超重与肥胖。    3、膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。    4、提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

    海口市美兰区健康教育所2021年10月21日