本报5月10日讯（记者李银）日前，某位艺人和妻子在抖音平台上直播燃脂健身操，椰城不少市民也兴致勃勃加入到宅家健身队伍中。对此，海南医学院第一附属医院关节外科、运动医学中心主任贾丙申提醒，健身要量力而行，避免受伤。

    “看上去动作不复杂，举手挪步、前踢后踢，但由于音乐节奏很快，一次直播跟着跳下来几乎挥汗如雨。”家住海垦路的陈小姐说。“外省有个别男生女生跟练健身操导致扭伤，练习健身操虽好，但也要量力而行，避免受伤。”

    健身操可以增强体质，燃烧脂肪，愉悦身心，是一项很好的体育运动方式，但是运动难免会拉伤韧带、损伤关节、出现伤痛。海南医学院第一附属医院关节外科、运动医学中心主任贾丙申提醒，健身运动前充分热身；穿着宽松的衣裤，合适的鞋子，避免佩戴过多的首饰；动作要循序渐进，避免过度长时间的运动；有高血压、心脏病、骨关节疾病等的人群可以选择动作缓和的运动方式，避免激烈的运动导致基础病加重；大体重的人群更应该注意，尽量避免跳跃等动作，以免对关节、脊柱造成不可逆的损伤；避免饱食或者饥饿状态下过度运动。