本报8月17日讯（记者赵汶 见习记者李欣）疫情管控期间，如果有群众产生焦虑、抑郁情绪或者心理不适该怎么办呢？8月17日，海南省安宁医院防治科科长、精神科主治医师，国家中级心理治疗师姚乾坤提出建议。

    据介绍，疫情管控期间，很多人处于一种应激状态，让人产生一些负面情绪，如焦虑、抑郁、恐慌、无助等；也可能会产生一些躯体反应，如头晕、心慌、胸闷等。姚乾坤建议，疫情管控期间，出现上述状况可通过运动健身、聊天倾诉等方式缓解；可通过正念练习，对脑海里的想法不做任何评判，只关注自己的呼吸，一般5-10分钟会感觉身心平静很多；可聆听一段舒缓的音乐，想象躺在海边，听着海浪的声音，让身体慢慢放松下来等调节方式。如果群众伴有严重的抑郁、焦虑和失眠的症状，可拨打海南省心理援助热线96363。