近日，新闻报道全国有数人在跑步过程中、过后猝死，部分地区个别学校也因此暂停跑步项目。一时间，跑步似乎成了致命项目，扰得人心惶惶。在海口的公园、广场、海边，常能看到不少跑步者，学校也把跑步列为必修科目，如今跑步却能夺命？到底该不该跑？

　　□本报记者 史雅洁/文 陈元才/图

　　支持：坚持跑步改善身体

　　清晨或黄昏，在大学体育场、白沙门公园、人民公园等地方，常能见到跑步的锻炼者。

　　“我已经坚持跑步十几年了，对新陈代谢很有帮助。”在海南大学体育场跑步的市民张海风说，以前在部队时跑步是每天必须进行的项目，至今仍保持当年的习惯，因为锻炼出汗以后身体很通畅，头脑也清醒，更利于工作。跑步随时随地都能进行，运动量也大。

　　市民焦先生每天去广场慢跑12圈近5000米，然后再去买菜。这些年他一直坚持着，前几年的“啤酒肚”、肩周炎都是跑步跑好的。

　　反对：建议传统健身方式

　　跑步猝死的事件发生以后，有人开始反对跑步健身，一些中医师甚至从古中医学的角度不建议单纯以跑步锻炼身体。

　　“有一种运动很诡异，就是慢跑。”台湾中医谭杰中在《经方本草助读》一书中表示，慢跑的特征是，全身的肌肉都不会因此大幅改善，只有心脏在狂跳、肺在喘，所以效果值得怀疑。要帮到心肺，上楼梯、走路或许还有些作用。因为走路散步可以调匀全身肌肉，而且如果人连续慢慢走3个小时，很多湿气寒气都会散去。现代人比古人吃得好穿得好，长肿瘤的人却那么多，走路机会太少也是一个可以列入考量的因素。

　　中医师、北京厚朴中医学堂堂主徐文兵也曾表示，中国传统的健身方式不是健身房跑步机那一套，而是站桩。站着像根桩子一样，手脚都不动，但胃肠开始蠕动了，这才叫健身。

　　学校：释放压力锻炼意志

　　海南大学体育部主任罗远标认为，跑步和猝死之间并没有必然联系，不能因此敏感过度而导致错误或偏激的宣传导向。即便不是跑步，做其他事情也有可能引起同样的结果，这反而要求社会、学校、家长和学生本人更应该重视体育锻炼和身体素质的培养。

　　长跑不仅增强体质，还能锻炼意志、强健心肺功能和循环系统，目前，我国学生的生理指标与日韩两国的同龄学生对比，除身高占优势以外，其他指数并不理想，因此针对80后、90后们不愿运动的特点更要进行教育。当然，在锻炼过程中需要老师对学生情况的全面掌控，以更好地保护学生身体健康。需要注意的是，因身体素质差异，老年人与年轻人的锻炼方式不同，时间长短和强度也不同。

　　“跑步让学生体质明显增强。”海口市一中高中部德育处主任连允锋表示，该校重视学生身体素质锻炼，每年通过飞行员招生考核的人数占全省名额的一半以上。学校规定每天上午9点10分到9点35分是学生们的跑步时间，且一边跑一边喊口号，口号通常是班训，以此缓解学生在高强度学习中的压力，是一种合理安全的释放方式。

　　夜跑族：为夜色美丽而跑

　　在世纪大桥下面、白沙门公园旁的环岛路、海南大学等环境优美、安静的地方，常常能看到一些“匆匆”行于夜色里的人们，他们是热爱跑步的“夜跑族”，也是为了海口美丽的夜色而跑。

　　“夜跑让人身心愉快。”家住海甸岛的市民唐克说，白天工作一天身心俱疲，呆在办公室里惟一能活动的机会就是上厕所和去茶水间，晚上在白沙门公园里跑1个小时左右，紧张的身体完全放松下来，而且晚上空气也好一点，在美丽的夜色下看看大海看看星空，有什么烦恼都变得很渺小，这是唱歌、看电影等休闲方式替代不了的，只有在跑步时才能真切地感受和体会自己的身体。

　　20多岁的陈燕飞因为减肥爱上了夜跑，他说对于减肥者锻炼节食等都是很痛苦的事，但是当看到褪去浮华嘈杂的城市后，注意力一下子从“痛苦的减肥”中跳出来，开始不断探索城市的夜美丽的一面，慢慢也就爱上了跑步。

　　医生：科学锻炼因人而异

　　“锻炼是必需的，但是必须科学地锻炼。”海口市人民医院血管外科副主任高峰认为，一些人偶尔超负荷地锻炼、长跑，由于机体没有锻炼基础，很容易造成循环衰竭，即心脏、血管迅速衰竭，因此一旦出现问题，抢救很困难。

　　高峰说，科学锻炼是指不需要冬练三九夏练三伏，或者每天都锻炼，普通人每周只需要锻炼2-3次，且要根据自身状况调整，如感冒等身体不适时就应避免活动。对于预防猝死等危险情况，市民要做到不过度锻炼，不做不适合的运动，不以运动员标准要求自己。

　　市医院骨科主治医师陈文元认为，各年龄段的锻炼方式不同，老年人应减少活动，因为运动会增加骨关节质量问题。