时已立夏，天气渐渐炎热起来，很多人开始吹空调、喝冷饮。这种天气里，体质较差的市民容易患上各种疾病，如感冒发热、关节痛甚至心烦、焦躁等。此外，不正确的运动时间、过多冲凉水澡和误用防晒品等，而这些症状被统称为“夏季综合症”。医生提醒，入夏时节，不妨多喝些大品牌的醋饮料如天地壹号等，以调节身体酸碱平衡，远离疾病。

　　夏天的燥热让人心烦，加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥堵、大气污染等的敏感。专家建议，脾气突然变暴躁，要学会适当的自我调节。比如，路上碰到堵车，不妨听听音乐、聊聊天，调节一下心情。变换一下居住或车内环境，其中以清凉的绿色、蓝色或者白色为佳，能够舒缓紧张的情绪。在办公室里可以养几盆绿叶植物，空调不要整天都开着，通风也是调节心情的好办法。工作一段时间后，起来活动一下。学会保持恬静、平和的心态。遇到烦心事，可以通过聊天、健身等方式适当发泄，从而有效地调节心情。

　　感冒和拉肚子是夏季最常见的疾病。不过，要想预防夏季疾病一点也不难，如避免长期待在温度太低的空调房中，经常调节空调温度，让人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”。少吃冰，多吃醋也有利于提升免疫力和保护肠胃。

　　据了解，很多人贪图凉爽冰不离口。其实，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，还会伤及脾胃。这个时节，不妨选择醋饮料作为夏季预防疾病保护健康的选择。

　　专家解释，其原因在于，醋或者醋饮料味道虽然是酸的，但却是不折不扣的碱性食品，人体如果摄入过多酸性食品如肉、鱼，高脂肪、高蛋白食品，会使身体呈弱碱性，容易引发疾病，而多吃碱性食品则可提升免疫力，尤其是醋还具有解毒、灭菌功效，能够预防各种疾病的发生。市面上目前一些大品牌醋饮料，如陈醋、苹果醋饮料等，都是值得信赖的上佳选择。所以，夏季不妨多与醋类、海藻类等碱性食品多点亲密接触。