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    省农垦三亚医院专家提醒糖尿病患者管住嘴、迈开腿，纠正不良的生活习惯

    “这样的活动越多越好，平时都是我一个人运动，今天有那么多人做伴，走两个小时都不觉得累！”糖友老徐微笑地说，和老徐一样感受的还有另外24名患者，日前，农垦三亚医院内分泌科举行题为“抗糖路上，携手同行”沿河堤健身走活动。

    下午四点整，在医护人员的陪同下，沿着风景秀美的三亚河，健身队伍步行将近两公里。活动前后，护士给大家都测了血糖，作了对比，当80%的人知道自己运动后血糖马上下降1—2个点后，都很开心。家住第一市

    场的老黄也是老糖友，他说：“护士让我每天吃饱饭2个小时去运动，血糖会控制得很好，看来这话一点都不假。”65岁的老李是个健身爱好者，他说他非常注重体育锻炼，自从得了糖尿病以后一直坚持游泳，平时的饮食也非常讲究，这次参加活动，他得知自己的血糖值正常时，大声地对身边的伙伴说：“你们要向我学习啊！”为了将控糖工作落实到实处，今年，内分泌科别出心裁，组织策划了以健身走为主题的纪念活动。活动汇聚新老患有糖尿

    病的“糖友”，除了学习并分享运动带来的好处和接受糖尿病专科护士的指导外，还为每位糖友发放运动衫和腰包，腰包内放有糖果和矿泉水，以备发生低血糖的时候立即服用。

    活动后放松操期间，院长助理、内分泌科黎宗保主任对所有糖友们说，“大家得了糖尿病千万不要灰心丧气，除了运用药物治疗外一定要加强自我管理，管住嘴、迈开腿，纠正不良的生活习惯，防止并延缓并发症的发生，把这些措施都做好了，自己就是一名糖尿病医生。”黎主任还建议糖友们要特别注意足部的保养，不要穿不透气质地硬的鞋子，以免发生糖尿病足，运动后要查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形，洗脚时注意水温不要过高，避免烫伤。糖友们纷纷表示，受益匪浅。

    据了解，内分泌科自2012年起每年举办两期糖友联谊会，让糖友们欢聚一堂，彼此分享各种控糖的措施和经验。

    （王晓莉）