举办健康宣传义诊活动。

    三亚市人民医院神经内科

    举办义诊活动

    每年的3月21日为“世界睡眠日”，今年我国的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。为了进一步提高民众对睡眠重要性的认识，三亚市人民医院神经内科举办健康宣传义诊活动，旨在倡导健康生活，舒适睡眠，成就梦想。

    早上九点整，在三亚市人民医院门诊大楼前，神经内科主任周少珑等多名专家为现场市民提供睡眠及心理健康问题的免费咨询服务，活动现场发放了有关睡眠健康及其他卫生知识的宣传材料，还有护士免费测量血压。

    “没有失眠过的人，很难理解那种痛苦”叶女士无奈的说，整整一年每次都是睡半小时就会自动醒来，想再次入睡就得几个小时后，“白天昏昏沉沉，头疼，根本没办法集中精神”。

    “退休后我的睡眠质量就越来越差，睡得也越来越少，最近每天只睡4~5个小时就再也睡不着了，曾经吃过药但是没有明显改善”王奶奶说。当她提前知道有睡眠日义诊后，就盼着能找位对症的专家看病。

    叶女士和王奶奶的经历，只是中国千千万万个失眠患者的一个缩影。据中国睡眠研究会抽样调查，我国成年人失眠发生率已达38.2%，其中老年人失眠发病率高达60%。“睡眠是每个人生命必需的过程，是一种生物节律，约占人一生中的三分之一时间”，周少珑主任指出，长期失眠会累及全身各个器官，导致如头疼头晕、脾气暴躁、情绪低落、健忘、疲乏等症状，还会使心脑血管病患病风险增高，对生活质量负面影响极大。

    “睡眠障碍表现形式多样，无法入睡，或者易惊醒难以再次入眠等。除了病理性失眠，还有因心理因素及外部环境改变而导致的失眠。短期失眠通过适当调整不需药物治疗可改善。但如果失眠超过半年，就属于慢性失眠，需及时就医，用科学的治疗方式进行干预。”周主任提醒，养成良好的习惯，有助于提升睡眠质量，建议最迟晚上11点前睡觉，并保证最少6小时，但不超过9小时的睡眠时间，睡前不要进行剧烈运动，也不喝浓茶、咖啡，良好的睡姿也十分重要，睡眠尽量采取右侧卧位，对身体较好，但如果患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。（宣传科）