健身“打卡”、练字“打卡”、阅读“打卡”、学习“打卡”，甚至连做饭和刷牙都要“打卡”……不知从何时起，朋友圈中出现了很多“打卡族”。有人欣赏“打卡族”的专注和自律，经常为他们的坚持点赞；也有人认为在朋友圈“打卡”有些形式化。那么，你怎么看待在朋友圈里“打卡”去做某件事？

    □本报记者 李银

    朋友圈里晒“成就”

    “今天是健身第3天，相信我可以做到。”市民符传问告诉记者，近期体重增加有点多，他打算每天坚持运动减脂。“一个人运动实在是枯燥，这3天我每天在朋友圈里‘打卡’，获得了不少点赞，这对我来说就是继续运动下去的动力。”符传问说。

    “进入职场才知道竞争如此激烈，现在每天‘打卡’学习，备战考研，同时也是源于对现有工作发展前景的焦虑和不安。”张梦琪说好担心不学习就会被淘汰，所在单位是外语培训学校，她希望通过“打卡”学习来督促自己不要半途而废。

    自律不需依靠“打卡”

    虽然朋友圈“打卡”这种形式得到了很多人的支持，但也有市民提出了不同的观点。市民卢琳琳说：“我不认为在朋友圈‘打卡’可以培养自律性。自律本身就是在没有外界监督的情况下自我约束、自我监督。‘打卡’明显是一种依靠外界监督的力量，但是这种监督的约束力有限，即使哪天不‘打卡’了，也没人会催促你。自律本质上是自己对自己的管控，内在的驱动力才是实现执行力的根本动力，而不是外界的监督。”

    对于每天看着朋友圈里疯狂刷屏晒“打卡”成就的人来说，感觉就不那么好了。市民胡兴华告诉记者，他有好几个朋友在朋友圈“打卡”学习。每天早中晚都能看到他们刷屏式的“晒学习”。“刚开始的时候还觉得挺积极向上的，但久而久之就觉得有点审美疲劳了。”胡兴华说。

    不应该被“打卡”绑架

    海南省政法职业学院客座教授翟卫平介绍，“其实‘打卡’本身并无对错可言，但对于朋友圈‘打卡’，人们应该根据自身的习惯和生活方式加以选择，毕竟在朋友圈‘打卡’只是一种培养良好习惯的方式。现代社会生活节奏加快，人们的生活压力不断增加，压力产生的焦虑也逐渐影响着情绪，因此人们不得不寻找对抗焦虑的办法，‘打卡’可以让人们抛开外界带来的烦恼，更加专注地去做一件事情。但一定要清楚，‘打卡’不是为了给别人看的，需要找到一种方式来督促和激励自己坚持下去，它可以是‘打卡’，也可以是其他方式。当我们被‘打卡’绑架之后，这种焦虑的程度只会更甚。当然也可以用‘打卡’作为动力，但重要的并不是通过别人的夸赞来满足虚荣，而是从中汲取知识，获得健康，体会到努力的快乐。”